Ligger lite efter i veckosummeringen, ler!
Vecka 37 Sprang Mickes runda om U:et ganska snabbt på måndagen, sedan lite lugnare distanspass på tisdag och onsdagen.
3000 meter i Tyringe, på torsdagen. Sprang ensam, lite svårt att springa på deras bana, bortre kurvan är inte riktigt jämn. Sprang på 12.33, inte riktigt nöjd. Men så är det ibland. Var inställd på att springa 800 m, stod så i deras program. Har ibland lite svårt för att tänka om (säkert en bokstavskombination). Vilket gjorde att jag inte riktigt hade koll på vilka varvtider som jag skulle hålla, så jag sprang mer efter klockan.
Lördagen, sprang vi min sjörunda, Oscar, Sara och jag lämnade de andra redan innan Vasasjön, sedan höllt vi ett bra tempo. Sara o Oscar sprang ifrån mig någon km ifrån Bihangssjön. Men jag hade dem inom synhåll hela tiden.
Söndagen var vikt för långpass, 26 km styvt. Kändes bra, hade Ulf Lundell i öronen, ler! På kvällen blev det liten kvällstur med.
Summering: 87,8 km
Vecka 38 Lätt distanspass på måndagen, tisdagen mitt mördarepass dvs 4-3-2-1-1-2-3-4 min tempolöpning med 3-2-1-2-3-4-5 min joggvila. På kvällen var jag på möte med Valdemars skola.
Onsdagen vila, var på klassmöte för Viking.
Torsdagen var det dags för 2000 meter i Tyringe, gjorde en bra uppvärmning, några korr, sprang på 8.03, jämnt och fint lopp. Kan numerar kalla mig för långloppsmästare i Tyringe ler!
Vila på fredagen, långpass 27 km på lördagen. Kvällsjogg dessutom, sedan två pass på söndagen.
Summering: 81,3 km (trots två vilodagar)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar