Städade ovanvåningen lite, hamnade som vanligt i min pärm med träningsloggar från den aktiva tiden, snyft!
Lördagen den 25/8 1984 skrev jag följande: Intervallträning, stack ut kl 10.45. Träffade Rolf och Stefan på Hästhagen, joggade ca 4 km, 5 min lätt streatching 6 st korr. 1000m, 2000m, 1000m, 2000m, 1000m med 400 meter joggvila mellan (3.07, 6.38, 3.13, 6.42, 3.12), 4 km nedjogg och 23 min streatching efteråt. Då hade jag kört ett 10000m lopp i Hässleholm på torsdagen den 23/8. Gick inte så bra hade 35.05,36 . Joggade ner med Hynek efter det loppet, gick och la mig besviken.
Den 30/8 sprang jag ett 3000m lopp i Malmö, hade dessa mellantider: 35.88, 1.5, 3.05, 4.21, 5.40, 7 blankt, 8.21 . Sedan på lördagen sprang jag Sockholmsloppet halvmarathon blev 42:a med tiden 1.16,04. Öppnade första milen på 35.47.
Nu ligger jag och härvar på 4.20 tempo, får nog låna rullatorn trots allt.
Då jag först blivit löpare på "äldre dar´" så har jag inga sådana tider att titta på och jämföra mot men att du skulle behöva en rullator, det tvivlar jag starkt på ;-)
SvaraRadera