Sprang med Klippans FK, sprang bort till Elfdalen och möte de andra, sedan jogga vi bort till startpunkten på slingan. Lite löpskolning och några koordinationslopp.
Sedan körde vi tidsintervaller 1-2-3-4-3-2-1 min med 1 min stående vila. Gick hyfsat, hade lite känningarna i hälarna, men inget farligt. Var lite trött på slutet, fick upp pulsen över 170.
Jämn och bra hastighet, nästa gång skall jag ha med min klocka också. Lite lättare att kolla hur mycket tid man hade sprungit och hur lång tid det är kvar.
2,5 km nedjogg, dvs först en runda på slingan, sedan sprang jag ner till Söndraby.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar