Återigen dags för långpass. Blev den vanliga rundan fram till och med 22 km. Valde sedan att springa över Sjökroken, ända ner till Elfsdalen. Sedan tillbaka därifrån till Söndraby.
SÅ här bister kan man se ut innan passet, ler! Blev betydligt bättre senare. Tradigt väder, SMHI hade lovat sol och blå himmel.
Så här fint ser det ut uppe i skogen, en gammal icke använd väg, nyttjas några km.
Berömda vägskälet, uppe i skogen, till höger mot Odarljunga, ingen bra väg. Då blir det riktigt långt. Vänster är den vi använder.
Detta är vägen som jag hittade som går mot Gyllsjö. Riktigt skön att springa på.
Precis efter passet, ler! Glömde naturligtvis att stänga av klockan när jag avslutat. Men hade runt 145 i snittpuls, var ute i ca 2.45 min och det blev ca 29,5 km.
Återställningsdrinkar, 1 liter vatten, 0.5 liter sportdryck med 3 gram C-vitamin, sedan proteindrink efter detta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar