Tisdag, tempoträning

Dagens program var tempoträning, 4-3-2-1-2-3-4 min med 3-2-1-2-3-4 min joggvila mellan. Först 4 km uppvärming och 3,5 km nedjogg.

Gick lite tungt, blåste ordentligt uppe vid Vasasjön. Svårt att få upp pulsen, ville ha upp emot 174-175 men kom bara upp i runt 166. Som snabbast var jag nere på 3.20 tempo.

Skadefronten inget nytt, ont i vänster knä, ont i vänster fot precis vid hälen och sedan höger fot är det vaden som vanligt. Men det är bara att bita ihop, kommer att bli vilovecka efter Bromölla Marathon.