Flytintervaller på Åbyvallen, stod på programmet idag. 4 kilometer uppvärmning, streatching, löpskolning, 5 stycken koordinationslopp, varav tre med kick.
8x200 meter med en minuts ståvila mellan intervallerna, i lagom tempo. Absolut ingen mjölksyra, kansk 80% av kapaciteten. Tyckte att jag lyckades ganska bra idag. Skall mest vara till att väcka kroppen ifrån vinterdvalan.
4 kilometers nedjogg, samt streatching. Lagom puls, 166 som mest.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar