Tisdag Intervaller 3x(6x4 lyktstolpar)

Dagens övningar: Intervaller 3x(6x4 lyktstolpar) med 2 st lyktstolpars joggvila, 2 minuters ståvila mellan seten. Har spanat ut ett lämpligt område där man kan köra intervaller. Blir ett lagom långt varv. Problemet idag var lite snö samt en slamsugningsmaskin, ler!

Först 4 kilometers uppjogg, från Svärdvägen bort till rundan.


Första omgången av intervaller tycker kjag alltid är svåra att få till. Men jag tycker att jag lyckades hyfsat ändå. Kändes riktigt bra, relativt platt också.

Den tredje intervallen, hamnar jag precis i en tvär sväng upp på stora vägen igen, så den gick lite långsammare.

2 minuters ståvila, innan det var dags för nästa omgång, tog i lite mer denna omgång. Blev också betydligt jämnare fart.

Fjärde intervallen, återigen den tvära svängen, ler!

Efter två minuters ståvila, var det dags första sista omgången, ökade tempot ytterligare och fick till ett bra bra intervaller.

Betydligt jämnare och glädjande inte så hög puls.

Joggade tillbaks samma väg som jag sprang hit. Ett bra pass!